Blog

3 recomendaciones para cuidar tu visión con la alimentación

consejos-alimentacion-vision-alimentos-sanos-ojos

Los alimentos que tomamos influyen en nuestra visión actual y futura. Comienza a cuidar de tus ojos y a prevenir la baja visión gracias a la alimentación

Es evidente que seguir un estilo de vida saludable tiene numerosos beneficios para nuestra salud. Una buena alimentación aporta grandes ventajas para disfrutar de una buena visión y salud ocular. Estas son nuestras recomendaciones para que cuides de tus ojos de forma fácil:

1. Incorpora a tu dieta alimentos ricos en vitaminas A, C y E. Nuestros ojos funcionan mejor cuando reciben mayor aporte vitamínico.

• Los alimentos ricos en vitamina A —tomate, zanahoria, espinacas, pescado...— mejoran la visión nocturna a la vez que previenen el riesgo de degeneración macular y cataratas.

• Por su parte, los alimentos que contienen vitamina C (naranja, limón, fresa, tomate...) son unos buenos aliados para evitar el envejecimiento ocular y los problemas en la retina, así como un buen escudo de protección frente a las radiaciones solares.

• La vitamina E, presente en cereales, verdura de hoja verde y frutas, aportan mejor visión en los detalles y un alto contenido de antioxidantes, ideales para mantener a raya el año oxidativo.

2. Tómalos a menudo. Las vitaminas solo están en el cuerpo durante un periodo muy corto, por lo que hay que ingerir estos alimentos ricos en ellas de forma frecuente. Solo así podremos tener unos niveles adecuados de vitaminas para luchar contra el envejecimiento celular y la oxidación de los tejidos. Sin duda, seguir esta pauta nos ayudará a tener menor predisposición a enfermedades como la DMAE o las cataratas.

3. Añade más fruta y verdura a tu dieta. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo tiene mayor necesidad de vitaminas y nutrientes. Por eso, aconsejamos que a partir de los 60 años, se incorpore mayor presencia de frutas y vegetales a la dieta.

En Federópticos Fuentes Najas somos especialistas en el tratamiento de patologías asociadas a la baja visión. Con técnicas de rehabilitación visual y ayudas ópticas conseguimos que las personas con DMAE, glaucoma, retinopatía diabética y otras patologías disfruten de mayor calidad de vida.

¿Cómo se tratan las dificultades de procesamiento ...
¿Cómo afectan los problemas visuales a la lectura?

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Domingo, 24 Febrero 2019
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

¡Suscríbete al blog!

Etiquetas

niños calefacción comprar gafas de sol salud visual óptica ejercicios para la vista mientras duermes ejercicios oculares libertad visual frenar miopía visión segura retinosis pigmentaria miopía elevada cifras lentes ayudas ópticas gafas polarizadas ojo vago frenar la miopía lentillas primera vez Coronel Tapiocca dislexias visuales gafas graduables ambliopía estrábica especialistas en orto-k telescopio cataratas alergia centro óptico oposiciones Halloween ortoqueratología hidratación consejos gafas graduadas consecuencias cirugía sequedad rendimiento académico terapia visual en Sevilla dislexia CCTV lentes Zeiss rehabilitación visual conducción gafas progresivas Roberto Torretta lentillas diarias terapia visual para niños ceguera prevención DMAE retraso visual madurativo telemicroscopios cansancio ocular gafas homologadas ayuda a familiares paquimetrías lentillas mensuales gafas bifocales monturas baja visión ayuda óptica aniridia desarrollo visual dificultades de procesamiento visual LODI orto-k primavera expertos en orto-k escritura lentes transparentes recomendaciones procesamiento visual lentillas progresivas lentes solares adultos lupas gafas de marca ambliopía deporte revisión óptica lentes orto-k terapias visuales ayudas técnicas carnavales miopía ventajas terapia visual estrabismo óptica en Sevilla dispositivos móviles ventajas lentes orto-k bebés terapia visual estilo dificultades para leer problema visual depresión lentes de contacto filtros solares lupas manuales verano protección pérdida de visión problema de aprendizaje lentillas desechables miopía magna terapia visual ojo vago polen control de miopía síntomas filtros selectivos deportes acuáticos glaucoma fracaso escolar salud infantil Sevilla familiar Scalpers astigmatismo dioptrías ejercicios visuales Forescast RP comprensión lectora marcas de Federópticos lectura complicaciones oculares pantallas buenos hábitos visuales moscas volantes presbicia invierno estrabismo ojos irritados visión monocular gafas de sol retinopatía diabética problemas visuales lentes progresivas mácula alimentación
©2019 FEDERÓPTICOS FUENTES NAJAS. Todos los derechos reservados Diseño web The Chef MARKETING

POLÍTICA DE COOKIES: Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Ver política de cookies

ACEPTO

¿Podemos ayudarte?
Por favor, introduce tu nombre.
Introduce un correo electrónico válido.
Entrada no válida
Mensaje no válido.
Debe aceptar la política de privacidad para poder enviar su consulta.
Debe aceptar la política de privacidad para poder enviar su consulta.