Tras el creciente número de empresas que se han sumado al teletrabajo, nos enfrentamos a un cambio de hábitos que influirá en nuestros ojos.
¿Cómo afectará el teletrabajo a mi salud visual?
Sin duda, no podemos negar que el teletrabajo consiste en una alternativa excelente para evitar desplazamientos y poder disfrutar de todas las comodidades de trabajar desde casa.
Sin embargo, por desgracia, también conlleva a la exposición de una serie de riesgos que a largo plazo pueden afectar de forma negativa a nuestra visión: fatiga visual, irritación, envejecimiento visual, sequedad ocular, miopía…
En este sentido, desde nuestra óptica en Sevilla insistimos en poner en práctica estas recomendaciones para cuidar del bienestar de tu salud visual.
5 consejos para cuidar tus ojos mientras teletrabajas
— Utiliza gafas con filtros especiales que absorben la luz azul de las pantallas. Recuerda que son muy perjudiciales, pues algunos de sus efectos se relacionan con los trastornos de sueño, el estrés y el aceleramiento del envejecimiento ocular.
— Mantén una buena iluminación en tu zona de trabajo. Ante todo, recomendamos apostar por la luz natural en la medida de lo posible.
— Regula el brillo de la pantalla del ordenador y aumenta el tamaño de letra siempre que sea necesario. Así obtendrás una imagen más nítida y contribuirás a ofrecerle un mayor descanso a la vista.
— Hidrata tus ojos con gotas artificiales y parpadea con frecuencia para evitar que se te resequen.
— Cuida tu postura y procura sentarte a una distancia en torno a unos 60-70 cm de la pantalla.
— Practica la técnica 20x20x20. Es decir, cada 20 minutos de trabajo debes apartar la mirada de la pantalla y mirar un objeto a 20 pies —6 metros más o menos— durante 20 segundos.
— Realiza descansos de 15 minutos cada 2 horas de trabajo.
En Federópticos Fuentes Najas somos expertos en tu salud visual. Por eso pide tu cita para hacerte una revisión visual y te daremos los mejores consejos para el cuidado de tus ojos. Además, pregúntanos por nuestra colección de gafas graduadas de marca y escoge las que mejor vayan con tu estilo.
