3 recomendaciones para cuidar tu visión con la alimentación

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Los alimentos que tomamos influyen en nuestra visión actual y futura. Comienza a cuidar de tus ojos y a prevenir la baja visión gracias a la alimentación

Es evidente que seguir un estilo de vida saludable tiene numerosos beneficios para nuestra salud. Una buena alimentación aporta grandes ventajas para disfrutar de una buena visión y salud ocular. Estas son nuestras recomendaciones para que cuides de tus ojos de forma fácil:

1. Incorpora a tu dieta alimentos ricos en vitaminas A, C y E. Nuestros ojos funcionan mejor cuando reciben mayor aporte vitamínico.

• Los alimentos ricos en vitamina A —tomate, zanahoria, espinacas, pescado...— mejoran la visión nocturna a la vez que previenen el riesgo de degeneración macular y cataratas.

• Por su parte, los alimentos que contienen vitamina C (naranja, limón, fresa, tomate...) son unos buenos aliados para evitar el envejecimiento ocular y los problemas en la retina, así como un buen escudo de protección frente a las radiaciones solares.

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